Lounaan energialaskuri auttaa
Paljonko lounaalla voi syödä? Vastaa laskurin kysymyksiin ja saat tietää keskimääräisen energiantarpeesi lounaalla. Voit katsoa myös miltä se näyttää esimerkkiateriana.
Huomaathan, että tulos on suuntaa antava, sillä ihmisen energiantarpeeseen vaikuttavat useat tekijät. Tässä arviossa energiantarpeeseen vaikuttavista tekijöistä otetaan huomioon sukupuoli, ikä, paino, työn laatu ja vapaa-ajan liikunnan määrä. Energiankulutuksessa on kuitenkin yksilöllisiä eroja, jotka johtuvat mm. perimästä. Niitä tämä laskuri ei voi ottaa huomioon.
Energialaskuri perustuu ravitsemussuosituksiin, joiden mukaan lounas kattaa noin kolmasosan päivittäisestä energiantarpeesta. Mikäli napostelet jotakin aterioiden välillä, energialaskurin määrittämä annoskoko on liian suuri.
Ohjeita laskurin käyttöön
Laske millainen lounas sopii sinulle