Observera att resultatet endast är vägledande, eftersom många faktorer påverkar en persons energibehov. I denna beräkning av energibehovet beaktas faktorerna kön, ålder, vikt, typ av arbete och mängden motion på fritiden. Energiförbrukningen varierar dock från individ till individ, bl.a. på grund av ärftliga faktorer. Dessa kan räknaren inte beakta.
Energiräknaren bygger på näringsrekommendationerna, som säger att lunchen ska täcka ungefär en tredjedel av det dagliga energibehovet. Om du småäter mellan måltiderna är den portionsstorlek som energiräknaren anger för stor.
Så här använder du räknaren
Räkna ut vilken typ av lunch som lämpar sig för dig