Du får mer energi från fet mat än från mat med ett rikligt kolhydratinnehåll. Fett innehåller mer än dubbelt så mycket energi som kolhydrater och proteiner. Dessutom ger alkohol dig nästan lika mycket energi som fett.
Läs mer om energiinnehållet i näringsämnen här.
Med hjälp av energiräknaren får du en uppskattning av hur mycket energi din lunchmåltid bör innehålla.
I Fazers produktsortiment finns bakverk, konfektyr och bröd i förpackningar av olika storlekar. För att göra det lättare för dig att välja produkter är förpackningarna försedda med en GDA-märkning. Den anger hur mycket energi och näringsämnen en portion innehåller.
Ta också del av viktkontrolltipsen från vår näringsexpert.