Den som äter mycket sötsaker och dricker läskedrycker ofta får emellertid i sig onödiga kalorier och dessutom på bekostnad av riktig mat. Socker innehåller energi, men det saknar näringsämnen. Sött och fett går dessutom ofta hand i hand.
Du bör inte äta mer än några tiotals gram socker om dagen, och det får du av endast en halv liter sockrad läsk. Ta en titt i kylskåpet och kontrollera hur mycket socker din favorityoghurt och andra produkter som du äter dagligen innehåller. Du hittar alternativ med mindre socker i affären.
Information om xylitol.